新近，日本掀起了一股“静坐美容热”。日本不少美容专家都认为，“静坐”不仅是一种养生之道，而且是美容养颜的方法。
日本专家认为，静坐可以有效地调节心理，使之达到一种良好的平衡状态。
静坐能让脑海中原活跃的意识流动，渐渐趋于平静，这样就能使全身精神慢慢放松，直到“深度放松”，使大脑得到充分休息。这样，大脑就能发挥最佳效应。
众所周知，大脑是人体的“司令部”，大脑的功能加强后，全身各脏器的活动自然更协调，更有效。
日本专家还认为，静坐还可以改善全身的“体液循环”。这样也能使脸部皮肤内层的水分充足，营养增加。于是，人就容光焕发了。
日本人的静坐美容的方法很简单。远离嘈杂的都市人群，找一个环境清静、通风良好的房间，坐下入静即可。从未经历过静坐的人初坐时，心灵可能因烦躁而静不下来；然而，只要全身渐渐放松、摈弃一切杂念，便可“入静而坐”。如果还是无法入静，则采用“逐次观下法”。即“眼观鼻、鼻观口、口观心”，如果这样操作有一定困难，则可采用“观脐法”，即内心的注意力集中于“脐下三寸”，即中医所说的“丹田”。
此外，坐定后集中注意数息，也会慢慢地静下来。入静后，要特别注意头面部的放松。
如果静坐后用双手对面部以及全身部位进行按摩，其美容效果更为理想。
静坐不仅能美化面部的皮肤，而且能使头发乌黑发亮，眼睛清澈明亮。
静坐在能让人美容的同时，还能补精益气、养血安神；又能使人安详平和，遇事不急，精神愉快，甚至遇险不惊。可以说，收益是多方面的。
《科学生活》
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